Chăm sóc cá nhân
Bắt đầu thói quen vệ sinh răng miệng: lập trình tự dễ nhớ và biết khi cần nha sĩ
Tổ chức thói quen răng miệng bằng các bước cơ bản theo nguồn nha khoa, sắp đồ dễ dùng và biết khi có triệu chứng cần gặp nha sĩ; thiết bị…
Thư viện bài viết
Hiểu điều cần biết, chọn vừa nhu cầu và có đường quay lại đúng sản phẩm.
Danh sách bài viết
360 bài phù hợp · Trang 16/30
Theo ngày xuất bản, không dùng ngày sửa bài
Chăm sóc cá nhân
Sấy tóc bị xù hoặc lâu khô: xem lại quy trình trước khi chọn máy khác
Tóc xù hoặc lâu khô nên được rà từ bước làm ráo, nhiệt độ và thao tác sấy; không mặc định công suất cao hơn sẽ phù hợp hơn với mọi…
Chăm sóc cá nhân
Ghi chép huyết áp tại nhà khi được hướng dẫn: tổ chức thông tin để trao đổi với bác sĩ
Mẫu ghi huyết áp tại nhà dành cho người đã được nhân viên y tế hướng dẫn: giữ điều kiện đo nhất quán, ghi kết quả và mang lịch sử đo…
Bếp & bữa ăn
Chuẩn bị món mềm cho bữa ăn gia đình: chọn món và chia phần theo nhu cầu
Món mềm cho gia đình có thể được chọn theo sở thích và khả năng nhai thông thường; nếu có khó nuốt, ho/sặc hoặc thức ăn mắc, không tự áp chế…
Massage & thư giãn
Thư giãn sau giờ làm: chọn hoạt động theo điều bạn thật sự muốn nghỉ
Thư giãn sau giờ làm nên bắt đầu từ điều bạn muốn tách khỏi công việc: màn hình, quyết định, giao tiếp hay ngồi yên; không biến hoạt động giải trí…
Massage & thư giãn
Sau buổi tập cơ bị khó chịu: phân biệt thông tin phục hồi chung với dấu hiệu cần khám
Khó chịu sau tập nên được ghi lại theo mức vận động và diễn tiến, không tự chẩn đoán DOMS/chấn thương; dấu hiệu nặng hoặc kéo dài cần đánh giá chuyên…
Massage & thư giãn
Đứng nhiều bị mỏi chân: xem lại thời gian nghỉ và khi nào cần tư vấn y tế
Đứng nhiều mỏi chân nên được nhìn lại theo ca làm, khả năng đổi tư thế và điều kiện đứng; không tự kết luận mọi khó chịu đều do một nguyên…
Chăn ga & gia đình
Bố trí bàn làm việc tại nhà: kiểm tra vị trí đồ dùng và những bất tiện lặp lại
Tự rà bàn làm việc tại nhà bằng cách ghi thao tác với xa, vị trí màn hình, bàn phím/chuột và ánh sáng; thay đổi từng yếu tố trước khi mua…
Massage & thư giãn
Ngồi máy tính lâu bị mỏi vai: kiểm tra góc làm việc và thói quen nghỉ trước tiên
Mỏi vai khi ngồi máy tính nên bắt đầu bằng việc kiểm tra màn hình, bàn phím, chuột và nhịp nghỉ; bài không dùng để chẩn đoán nguyên nhân hay thay…
Bếp & bữa ăn
Món hấp cho bữa tối: sắp xếp nguyên liệu và đổi món để dễ ăn hơn
Tổ chức bữa tối có món hấp bằng cách chọn nhóm nguyên liệu, tách món theo yêu cầu độ chín và dùng nhiệt kế cho thực phẩm cần nhiệt độ an…
Bếp & bữa ăn
Cháo bị trào hoặc quá đặc: tìm nguyên nhân và chỉnh lượng nấu
Tìm nguyên nhân cháo bị trào khi nấu hoặc đặc sau khi nguội; kiểm tra lượng gạo, nước và chương trình nấu theo hướng dẫn của nồi.
Bếp & bữa ăn
Món hấp bị đọng nước hoặc chín không đều: kiểm tra cách xếp và trình tự hấp
Khi món hấp đọng nước hoặc chín không đều, hãy tách lỗi ngưng tụ khỏi lỗi chưa chín, kiểm tra cách xếp và dùng nhiệt kế cho thực phẩm cần nhiệt…